Помогает ли йога похудеть и убрать живот — какие результаты?

Просмотры: 1782

В поисках средства для похудения девушки и женщины начинают пробовать много различных способов. Кто-то идет в тренажерный зал, кто-то записывается на фитнес, ну а кто-то начинает заниматься дома. И в том и в другом случае сбросить лишний вес вполне реально, нужно только делать это регулярно. Как правило, интенсивные нагрузки приводят к желаемому результату быстрее. А вот такие направления как йога немного смущают. Можно ли похудеть если регулярно заниматься йогой?

Оказывается, можно. Несмотря на всю пластичность и медленный темп выполнения упражнения йога тоже способна повлиять на похудение.

Йога пришла нам из древних индийских цивилизаций. И по сей день она не менее популярна.

Кроме того, что все упражнения или асаны из йога на улучшение гибкости тела, подвижности суставов, она же еще и отличная дыхательная практика, позволяющая максимально расслабиться и обрести внутреннюю гармонию.

Чтобы использовать йогу для похудения советуем вам придерживаться следующих рекомендаций:

— сочетайте занятия вместе с рациональным питанием. Употребляйте больше жидкости, найдите для себя оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов. Считайте калории;

— не прекращайте занятия если после первого месяца тренировок вы не увидели результат. Все асаны в йоге статичны и положительный эффект в начале заметить будет нелегко. Но потом вы увидите, как ваше тело стало более гармоничным, как улучшилась осанка и другие положительные стороны;

— выбирайте направлений в йоги оптимальное вашему весу. Если у вас лишком большой вес, то начинать с активных направлений, таких как хатха-йога нельзя. Слишком большая нагрузка на суставы может привести к проблемам со здоровьем;

— чтобы стать поклонником йоги на долгие годы рекомендуется выбрать правильного мастера. Но это не значит, что кто-то из них не является профессионалом. Просто занимайтесь с тем тренером, с которым вам комфортно и приятно работать.

Путь к идеальному телу с помощью йоги может быть, а может быть и наоборот. Все зависит от того, насколько правильно выполняются упражнения, насколько глубоко подействовала дыхательная гимнастика, насколько глубоко проработаны ваши внутренние блоки, зажимы, связанные со здоровьем и лишним весом, в том числе.

Благодаря йоге тело быстро подтянется, станет более гибким. А значит и такая проблема, как небольшой живот тоже быстро исчезнет.