Девять способов отказаться от алкоголя

Размещено: Здоровье и красота, Правильное питание

Просмотры: 776

Принятие алкогольных напитков для расслабления становиться нормой нашей жизни. Редкий мужчина, работающий на тяжелом производстве, откажет себе в бутылочке пива или чего покрепче после трудового дня. Мотивация при таком поведении в основном заключается в том, что алкоголь помогает снять усталость, отставить проблемы и просто получить чувство расслабленности. Но такой «отдых» может перерасти в пагубную привычку в короткие сроки, вызвать заболевания связанные с алкогольной зависимостью и полностью погубить человека.

Тем не менее, существуют действенные способы релаксации без принятия алкоголя.

Способ 1 — вода

Одним из простых способов расслабления можно считать водные процедуры. Записавшись на посещение бассейна, и проходя сеансы плаванья 2-3 раза в неделю можно не только поднять жизненный тонус, а и предотвратить болезни сердца. Кроме того плаванье прекрасно развивает мускулатуру, сжигает лишний вес и добавляет здоровье всему организму в целом.

Если бассейн недоступен, то водные процедуры можно заменить контрастным душем или принятием ванны. При этом в ванну можно добавить несколько капель любимого эфирного масла или наполнить комнату ароматом воспользовавшись аромо лампой.
Водная стихия всегда приносила человеку успокоение после тревог и тяжелого напряжения, поэтому простое созерцание текущей воды, будь то ручей или река, действует на человека как расслабляющее средство без принятия алкоголя.

Способ 2 — любовь и секс

Влюбленный человек никогда не будет принимать алкоголь, чтобы опьянеть перед свиданием со второй половинкой. Он просто не задумывается об такой возможности. В крови достаточно эндорфинов и без дополнительных стимуляторов. А выпивший человек теряет чувство уважения у противоположного пола очень быстро.

Романтический ужин и далее последующий качественный секс, приносящий удовольствие обоим партнерам способен восстановить силы на несколько дней вперед. При таком способе расслабления выброс гормонов «счастья» в кровь достаточно велико чтобы чувствовать эйфорию довольно длительное время.

Способ 3 – фито-терапия

Травы и растения вполне могут заменить принятие крепких напитков при условии их правильного применения. К расслабляющим растениям относятся:
• мята;
• мелисса;
• пустырник;
• валериана;
• липа;
• ромашка;
• душица.
Отвар одной или нескольких трав в конце рабочего дня поможет справиться с усталостью, когда нужно бросить пить навсегда. Стоит помнить, что фито-терапия не покажет результатов от одного приема, чтобы заметить разницу в самочувствии нужно принимать соответствующие отвары в течение нескольких недель. Гомеопатическое действие такого успокоения не велико, но зато производит долгосрочный эффект.

Способ 4 – активный образ жизни

Спортивные или активные тренировки, бег, фитнес, танцы или простая прогулка на природе с возможностью отрешиться от внешней суеты поможет снять нервное напряжение за короткий срок.

Таким же действием обладает времяпровождение с детьми. Активные игры, езда на велосипедах или самокатах, ролики или коньки помогут не только расслабиться после тяжелой работы, а и полезно провести время.

Дальние походы или спокойная рыбалка без горячительных напитков станут гораздо интереснее и положительнее чем время, проведенное во сне под парами алкоголя.

Способ 5 – увлечения

Хобби или увлечения, с помощью которых можно расслабиться могут стать не только простым провождением времени, но и приносить доход. Вещи ручной работы снова вошли в моду, и имеют большую стоимость.

Для мужчин можно выбрать увлечение резьбой по дереву, выжигание, выпиливание, кузнечное мастерство, изготовление макетов транспорта, хотя вязание и шитье в исполнении мужского пола встречается все чаще.

Главное подходить к делу с полной отдачей и желанием, тогда результат не заставит себя ждать.

Способ 6- мечта

Каждый человек мечтает что-либо приобрести или получить понравившуюся вещь, эти фактором можно воспользоваться в вопросе, чем можно заменить алкоголь? В этом способе даже делать ничего особенно не нужно достаточно завести копилку и кидать туда наличность, которая предназначалась на покупку выпивки. При таком эксперименте за месяц появляется свободная сумма материальных средств для воплощения мечты в жизнь.

Не нужно ставить себе не реальные цели и задачи начните с малого, возможно, есть нужда в покупке нового предмета техники или одежды. Имея свободную сумму денег на покупку выбранной вещи можно удовлетворить свое самолюбие и показать свой характер.

Способ 7 – отдых и сон

Самым лучшим способом расслабления является сон. Только во сне все функции организма могут восстановиться без дополнительных усилий. Поэтому хороший сон реально заменяет принятие алкогольных напитков. Борьбу с причинами недосыпа нужно решать в скором порядке. От этого зависит не только воплощение желания бросить пить, а и полноценное функционирование организма. Можно себе позволить раз в неделю отправить детей к бабушке, утихомирить буйных соседей, всеми способами постараться обеспечить себе как минимум 8 часов сна.

Для лучшего засыпания можно почитать любимое произведение, принять ванну, выпить теплый травяной напиток. Если утром чувствуется заряд бодрости, значит, сон справился со своей задачей, и нужда в горячительных напитках отпадет сама собой.

Способ – 8 – безалкогольные коктейли

Чем заменить алкоголь на праздниках, если компания собралась выпивающая? Такой вопрос возникает сразу после приглашения на торжество, выглядеть «белой вороной» неудобно, а поддерживать алкогольные распития нет желания. Все достаточно просто, стоит уточнить у хозяев, какого рода напиток будет присутствовать на столе и произвести замену:
1. Водка легко меняется на обычную воду.
2. Пиво или шампанское можно заменить похожим по цвету газированным напитком.
3. Вино невозможно отличить в бокале от виноградного или гранатового сока.

Не нужно стыдиться своего желания отказаться от принятия алкогольных напитков. Иногда именно такое решение повышает уважение компании гораздо выше, чем совместное распитие.

Способ 9 – животные

Наблюдение за домашними любимцами, игра и времяпровождение с ними дарят много счастливых минут. Достаточно завести любимого зверя и забота о нем отставит все проблемы на второй план. Наиболее расслабляющим можно считать появление в доме аквариума. Рассматривание жизни рыбок помогает полностью снять стрессовую ситуацию без принятия дополнительного допинга. Прогулки с собакой восстанавливают силы и дают возможность подумать о следующем дне или выстроить план на ближайшее будущее. Кошки отличаются природным чутьем к плохому настроению хозяина, они способны не только помочь расслабиться, а и облегчить головную или суставную боль.

Выбрать один способ расслабления или несколько и использовать их постоянно пока не исчезнет желание пить, не суть важно, главное помнить, что, избегая принятия алкоголя человек, может запустить процесс восстановления своего организма уже через месяц. За это время появится стремление к жизни, природа заиграет новыми красками, самочувствие заметно улучшиться, появиться бодрость и радость в жизни.

Коментарии закрыты